Umění relaxace

Relaxace, neboli uvolňování se, je takový postup, kterým dosahujeme stavu bez napětí a tlakú v těle a mysli - alfa stavu. V tomto stavu se v mozku generuje (vytváří) kmitočet alfa mozkových vln 10Hz (10 cyklú za sekundu) a lze jej podle tohoto kmitočtu poznat a diagnostikovat.

Jose Silva při výzkumu relaxace postupoval jako pravý výzkumník - postavil si vlastní EEG (přístroj na měření mozkových vln), lepší a přesnější, než měli tehdy lékaři k dispozici. Proto lze bez obav prohlásit, že relaxačním postupem Silvovy metody spolehlivě dosahujeme pásem alfa a théta, neboť to bylo již mnohokráte změřeno a potvrzeno.

Stav bez napětí

Přirozený stav těla, mozku a mysli je stav bez napětí, stav klidu. Je to například ono známé snění s otevřenýma očima (koukání se do blba), ovšem tento mechanismus není zrovna dvakrát vhodný pro praktické použití. Jose Silva tedy vypracoval řadu cvičení, ve kterých dosahujeme alfa stavu (relaxovaný stav) mnohem lépe a hlavně účinněji. Tyto postupy budou popsány dále. Jen ve stručnosti - tohoto stavu dosahujeme určitými výroky, které si říkáme při zavřených očích. Nemáme nějaké ty mašinky na relaxaci (no, máme, ale až později, na pokročilých kurzech), ani nepoužíváme barvy či přímo barevné stupnice.

V Silvově metodě dosahujeme tohoto uvolněného stavu řízenou relaxací. To je takový postup, který mám plně pod kontrolou a mohu jej cele ovládat - nejsem pasivní loutka v rukou učitele. Tento princip ovladatelnosti je první základní rozdíl mezi Silvovou metodou a ostatními relaxačními školami, druhý základní rozdíl je ten, že se nesoustředíme pouze na dosažení relaxovaného (uvolněného) stavu, ale tento stav aktivně využíváme, především pak našimi Mentálními technikami.

Poznámka pro neabsolventy: nesnažte se používat naše relaxační cvičení a nečekejte, že se naučíte Silvovku sami doma, bez kurzu to prostě nejde (hmmm, jde, ale je to obtížné).

Druhy cvičení - relaxací

Tak to je asi tak vše, takže na závěr: celkem máme pouze 5+1 druhú cvičení.

1. Základní relaxace
2. Dlouhá relaxace
3. Levitace ruky
4. Cvičení standart
5. Cvičení speciál
6. Rychlé uvolnění těla - múj vlastní postup

A jak ve své knize píše Ed Bernd jr.:
Relax - it's good for you

Email (nebude zveřejněn)

Jméno

Titul

Komentář
 zbývá znaků

Poslat